Allenamenti Runner

Il diario degli Allenamenti Run permette di <esaminare> nel massimo dettaglio ogni prestazione effettuata suddivisa per attività di allenamento. Per ogni sessione di lavoro è possibile inserire fino a 5 attività di lavoro differenti.

la videata che permette l'inserimento dei dati si presenta nel seguente formato :

le attività che possono essere inserite sono : Riscaldamento / Andatura Fondo Lento / Andatura Fondo Medio / Andatura Corto Veloce / Salita / Scatti in Salita / Discesa / Collinare Andatura Lenta / Collinare Andatura Media / Collinare Andatura Veloce / Campestre / Velocità / Fartlek / Ripetute / Tecnica di Corsa / Defaticamento

una funzione specifica, richiamabile dalla videata che riassume gli allenamenti effettuati, permette quindi di visualizzare [con possibilità di filtraggio temporale] il grafico a torta della suddivisione degli allenamenti :

Allenamenti Multisport

Il diario degli Allenamenti Multisport permette di <esaminare> nel massimo dettaglio ogni prestazione effettuata. Una serie di bottoni permette all'utente di inserire i dati della corsa, i tempi cronometrici dei passaggi ai km, di visualizzare graficamente la propia prestazione e di confrontarla con altre analoghe. Una serie completa di filtri vi permette di confrontare le prestazioni fra di loro, di selezionare periodi specifici e di visualizzare i grafici delle prestazioni. Attenzione : Negli allenamenti Multisport gli allenamenti della corsa vengono gestiti tramite Percorso di Allenamento... chi vuole invece inserire le tipologie di allenamento deve fare riferimento all'Allenamento specifico per Runner visto sopra

L'immagine dimostra che è possibile inserire anche allenamenti ciclistici, natatori, rolleristici e scinordici con tanto di riscontri cronometrici. In base alla disciplina selezionata Corsaro automaticamente presenta i campi d'inserimento specifici [Tipo neve, sci usato, bici usata, etc...]

Potete personalizzare i vostri allenamenti inserendo i grafici dei percorsi che fate in allenamento con tanto di milestones definiti che vi permetteranno di cronometrare i passaggi delle vostre sedute di allenamento

La preparazione atletica

Con Corsàro puoi programmarti in modo assolutamente dettagliata tutta la tua preparazione atletica. Compila il tuo programma di allenamento fisico. Corsàro ti aiuta! Hai a disposizione 130 immagini video che ti aiutano a diversificare e a eseguire correttamente gli esercizi fisici, suddivisi per distretti muscolari. Se gli esercizi inseriti non ti bastano puoi aggiungerne di nuovi. No limits!

Alimentazione. Controlla la tua dieta!

Corsàro ti permette di inserire i dati relativi alla tua alimentazione quotidiana e i valori energetici bruciati, fornendoti una dettagliata tabella riassuntivi dei totali.

I test. Controlla i tuoi miglioramenti

Effettua tutti i test che vuoi e segna su Corsàro i risultati. I test sono confrontabili tra loro attraverso tabelle e grafici che ti permettono di valutare l'andamento delle prestazioni. Il configuratore dei Tests ti permette di inserire, oltre a quelli già presenti, tutti i tests che vuoi.

E' possibile memorizzare il test di Conconi

Programmazione Gare.

Con Corsàro puoi compilare la propria tabella di programmazione gare inserendo quante gare si vuole in un qualsiasi periodo temporale futuro!